Високий кров’яний тиск, небезпечний стан, при якому підвищується ризик серцевих захворювань та інсульту. Існують кілька здорових звичок, які допомагають знизити показники. Наприклад, спортивні вправи від 30 до 40 хвилин в день.

Фахівці, які проводили дослідження, стежили за артеріальним тиском двох груп літніх людей протягом 5 днів. 

Перша гуляла швидким кроком по півгодини в день. Друга стільки ж часу займалася розтяжкою.

В результаті експерименту було виявлено, що у великої кількості людей з останньої групи кров’яний тиск значно знизився. Лікарі пояснили, що коли людина розтягує м’язи, це ж відбувається і з кровоносними судинами, що покращує кровотік.

При цьому медики відзначили, що не варто повністю замінювати інші аеробні вправи розтяжкою. Їх слід поєднувати один з одним, щоб отримати максимальну користь.