Осінь – мальовнича пора, проте, на жаль, окрім затишних вечорів з ароматним какао вона приносить із собою зниження імунітету та зріст гострих інфекційних захворювань.

Але є декілька перевірених порад, що допоможуть уникнути застуди:

  • пийте теплий чай з лимоном і свіжим тертим імбирем;
  • частіше аніж зазвичай мийте руки та провітрюйте приміщення;
  • збільшіть кількість вітаміну С в раціоні (цитрусові, капуста, перець, томати, хурма, гарбуз);
  • дезинфікуйте приміщення за допомогою аромалампи з ефірними оліями евкаліпту, лимону, бергамоту або олією чайного дерева, що мають цілющі природні властивості;
  • їжте більше вітчизняних суперфудів таких як часник, цибуля, журавлина, шипшина, обліпиха, калина;
  • неодмінно висипайтеся і намагайтеся уникати сильних стресів;
  • зменьшіть кількість солодкого – дослідження довели, що цукор знижує імунітет, а також зменшує здатність організму боротися з хвороботворними мікроорганізмами.