Науковці з’ясували, скільки годин сну необхідно для здорового серця

Вчені з Тулейнського університету з’ясували, що ризик захворювань серця значно нижчий у людей, які дотримуються здорового режиму сну. 

Під час дослідження вчені спостерігали за людьми у віці від 37 до 73 років, при цьому у 5% з них було виявлено ​​серцеву недостатність. 

Виявилося, що у них були проблеми зі сном: одні мучилися від безсоння, інші часто прокидалися ночами через власне хропіння, у третіх – тривалість сну була занадто короткою.

Фахівці встановили, що у людей з найздоровішим режимом сну ризик серцевих захворювань значно нижче. Таким чином, найкращою тривалістю сну для довголіття вчені визначили від 7 до 8 годин щоночі.