Вже найближчими днями в Україні буде пік спеки.

Спека в Україні триває й триватиме, а її пік очікується вже найближчими днями. Про це повідомила відома синоптикиня Наталка Діденко.

“Пік спеки очікується з 12 по 15 липня”, – зазначила експертка з погоди.

Вона також порадила тримати в запасі воду, одягати просторий й легкий одяг з натуральних тканин, занурювати періодично руки у прохолодну воду, а також нагадала про необхідність дбати за домашніми тваринами.

Нагадаємо, раніше Наталка Діденко повідомляла, що пік спеки очікується 14-17 липня.

Як пережити спеку без світла та кондиціонерів – поради лікаря

Терапевтка Марина Крапівнер в коментарі Погода УНІАН дала поради, як українцям захиститися від спеки.

Вона рекомендує, коли є електрика, охолодити приміщення і не відчиняти вікна. Можна використовувати сонцевідбивні плівки на вікна. Також можна користуватися вентилятором, але в цьому випадку вікна треба відкрити для забезпечення руху повітря.

Охолодитися допоможе й душ. Спочатку треба прийняти гарячий душ, а потім обполоснутися прохолодною водою. Гарячий душ розширює судини і покращує теплообмін.

Крім того, слід носити легкий одяг із натуральних тканин і пити достатню кількість води – щонайменше 30 мілілітрів рідини на кілограм ваги людини.

Також під час спеки можна уникати важкої їжі. Легше їсти холодні страви: салати, овочі, холодні супи.